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| ● 花粉症対策 |
敏感な方は、もうそろそろ感じているんじゃありませんか？？花粉の気配！ 「今年の花粉は例年になく厳しい」なんて、ニュースで聞きますが、あなたはどうですか？ 目のかゆみや充血、鼻水や鼻づまり、くしゃみなど、人によって症状はいろいろですが、とってもつらくてストレスも絶頂！！って感じですよね・・・。 実は、花粉症にはアロマテラピーが強い味方になってくれるんですよ。 エッセンシャルオイルは花粉症の様々なアレルギー症状に対する抵抗力を補い、花粉症の症状によるイライラや、疲労感などのストレスを静めてくれます。 外出先にはスッキリとした香りのエッセンシャルオイルを持ち歩いて、ティッシュに１滴たらして吸入したり、マスクに１滴（肌に直接触れない部分に）たらして香りをかいでもいいでしょう。 マグカップにお湯をはり、エッセンシャルオイルを１～２滴落として、蒸気吸入するのもおすすめ。 お部屋の中の空気を浄化してきれいに保つなら、アロマライトで芳香浴を。アロマライトなら、火を使わないので夜中でも使え、朝まで爽快です！ ハーブティを飲んで、ホッと一息ついてみるのもなかなかいいですよ。 おすすめのエッセンシャルオイルとその働き エッセンシャルオイル辞典参照 ・ユーカリ・・・・・・鼻水、鼻づまり解消し、頭の中をスッキリさせます。 ・ペパーミント・・・・・・鼻水、鼻づまり解消し、ストレスを軽くします。 ・レモン・・・・・・意識をはっきりさせ、リフレッシュさせます。 ・ラベンダー・・・・・・各種アレルギー症状に効果があり、こころをおだやかにします。 ・ローズ・・・・・・各種炎症を静めて、こころに幸福感をもたらします。 ・カモミール・ローマン・・・・・・目のかゆみなどのアレルギー症状をやわらげ、リラックスさせます。 ・ティートリー・・・・・・空気をきれいにするので、室内の花粉が気になるときに、芳香浴で。 おすすめエッセンシャルオイルの中で、好きな香りのものを1滴～適量、もしくは下のレシピを参考にブレンドして使います。 一番簡単なのは、ティッシュペーパーなどに１滴たらして香りをかぐことですね。 レシピ ■芳香浴■ レシピ１ ユーカリ２滴＋ペパーミント１滴 レシピ２ ユーカリ１滴＋ラベンダー３滴＋レモン１滴 レシピ３ カモミール・ローマン１滴＋ローズ２滴＋ラベンダー１滴 部屋でゆっくりできるときは、アロマライトなどで香りを広げましょう。 外出先や急ぐときは、ティッシュペーパーなどにエッセンシャルオイルをたらして香りをかいでみましょう。 ■アロマバス■ ＜全身浴＞ レシピ１ ユーカリ４～５滴 ３８～４０度のぬるめのお湯をはり、エッセンシャルオイルを加えます。 エッセンシャルオイルを加えて、よく混ぜ香りの湯気が立ち上ったところでゆっくりとつかりましょう。 ユーカリの香りが鼻水や鼻づまりを楽にします。また、つらい症状でたまったストレスを解消し、花粉症に対する抵抗力も高めます。 ■温湿布■ レシピ１ ラベンダー３滴 頭痛や頭が重い感じが伴うときには、後頭部、目、首の後ろ、鼻への温湿布が効果的です。 ①洗面器にお湯を入れ、ラベンダーのエッセンシャルオイルを３滴以下落とし、タオルに含ませます。 ②タオルをしぼり、湿布をする部分にあてます。 湿布は長く肌に密着することになります。肌のエッセンシャルオイルに対する反応や、湿布の時間に気を配りましょう。気持ちよくてそのまま寝てしまったりしちゃダメですよ（笑）。 ＞ページトップへ |