| アロマテラピーでストレス解消！ |
| aroma smile アロマスマイル |
アロマレシピ集「無気力でやる気がおきない」です。レシピを使ってストレスをすっきり解消してくださいね。 |
| 無気力でやる気がおきない |
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五月病のように何をするにも面倒でダラダラしてしまう・・・。 ストレスや精神的な疲れがたまってくると、いやでも無気力で憂うつな気分になってしまいます。 そんなときは、芳香浴･アロマバスを試してみましょう。 朝や日中は、すっきり元気に過ごせるようにリフレッシュできる香りを。 そして夜は、次の日に備えて一日の疲れを癒し、リラックスできる香りがおすすめです。 おすすめのエッセンシャルオイルとその働き エッセンシャルオイル辞典参照 ・クラリセージ・・・・・・幸せな気持ちにさせ、こころの疲れをとります ・グレープフルーツ・・・･･･幸せな気持ちにさせ、こころのバランスを整えます ・ジャスミン・・・・・・憂うつな気分をなくして、自信をあたえます ・ジュニパー・・・・・・気持ちを強くして、チャレンジ精神を保ちます ・ゼラニウム・・・・・・こころのバランスを整え、明るい気分にします ・ペパーミント・・・・・・精神的な疲れをやわらげます ・ベルガモット・・・・・・こころをしずめるとともにやる気をあたえます ・ローズウッド・・・・・・こころとからだのバランスをとり、気持ちを明るく元気にします ・ローズマリー・・・・・・こころを元気づけ、強くします おすすめエッセンシャルオイルの中で、好きな香りのものを1滴〜適量、もしくは下のレシピを参考にブレンドして使います。 一番簡単なのは、ティッシュペーパーなどに１滴たらして香りをかぐことですね。 レシピ ■芳香浴■ 【レシピ１】クリアなリフレッシュレシピ ローズマリー２滴＋グレープフルーツ２滴＋ペパーミント１滴 【レシピ２】あま〜いぜいたくレシピ ローズウッド３滴＋ジャスミン１滴＋ローズマリー１滴 【レシピ３】甘い香りで笑顔になるレシピ クラリセージ１滴＋ベルガモット４滴 部屋でゆっくりできるときは、アロマライトなどで香りを広げましょう。 外出先などでは、ティッシュペーパーにエッセンシャルオイルを落として香りをかいで下さい。 ■アロマバス■ 【レシピ１】さわやかレシピ ジュニパー２滴＋グレープフルーツ２滴＋ローズマリー１滴 【レシピ２】すっきり甘いレシピ ローズマリー２滴＋ゼラニウム３滴 【レシピ３】クリアなリフレッシュレシピ ローズマリー２滴＋グレープフルーツ２滴 リフレッシュしたいときには４０〜４２度くらいの熱めのお湯で、さっと短時間に全身浴を。 リラックスしたいならややぬるめのお湯でゆったりと半身浴を。 エッセンシャルオイルを加えてよく混ぜ、香りの湯気が立ち上ったところでゆっくりとつかりましょう。 |