集中したい／アロマスマイル（アロマテラピーでストレス解消）

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おすすめブレンドオイル紹介
	ローズマリー、ユーカリ、オレンジ・スイート、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルを、集中力・記憶力をテーマにブレンドしたものです。集中力が必要なお勉強の時に特におすすめの香りです。　おすすめ度★★★★★ GAIA シナジーコンセントレーション・ハーバル 10ml

	レモングラス、レモン、メリッサ、パルマローザなどのエッセンシャルオイルを、ブレンドしたものです。爽やかな香りです。　おすすめ度★★★★☆ GAIA シナジーコンセントレーション・レモングラス 10ml

	ローズマリー、ペパーミント、ゼラニウム、レモンをブレンドしたものです。すっきりの中にほのかなフローラルが感じられる、爽やかでシャープな香り。芳香浴専用のオイルです。　おすすめ度★★★☆☆ 生活の木ブレンドエッセンシャルオイル集中力 5ml

	ローズマリー・シネオール、ペパーミント、バジルのエッセンシャルオイルをブレンドしたものです。リフレッシュできる香りです。これも、芳香浴専用オイル。　おすすめ度★★★☆☆ プラナロムルームコロン勉強に集中できる精

仕事や勉強などをさっさとやってしまいたいのに、気が散ってうまく集中できない・・・。

好きなことや、興味のあることをしているときなどは、脳のなかで「ドーパミン」という物質が分泌されて、集中力を高めるはたらきをしてくれます。

でも、そうでないときには（やりたくなーいことをするときなどですね）、ある程度集中しやすい状況を自分でつくってあげるのも大事なことです。

室温調整をしたり、まわりの環境をととのえてみましょう。いつの間にか大掃除になってしまわないように注意！

熱いシャワーをサッとあびて、神経を目覚めさせるのもいい方法です。

集中力アップや、脳の活性化に効果的な香りを使いましょう。

おすすめのエッセンシャルオイルとその働き
エッセンシャルオイル辞典参照
・ジュニパー・・・・・・気持ちを強くして、チャレンジ精神を保ちます
・ティートリー・・・・・・こころをリフレッシュさせ、回復をうながします
・ペパーミント・・・・・・精神的な疲れをやわらげます
・ベルガモット・・・・・・こころをしずめるとともにやる気をあたえます
・ユーカリ・・・・・・意識をはっきりさせ、集中力を高めます
・レモン・・・・・・意識をはっきりさせ、リフレッシュします
・ローズマリー・・・・・・こころを元気づけ、強くします

おすすめエッセンシャルオイルの中で、好きな香りのものを1滴～適量、もしくは下のレシピを参考にブレンドして使います。

レシピ

■芳香浴■

【レシピ】頭すっきり集中レシピ
　ローズマリー２滴＋ユーカリ１滴＋レモン１滴

【レシピ２】甘めに香る集中レシピ
　ローズマリー１滴＋レモン２滴＋ペパーミント１滴

【レシピ３】さわやか集中レシピ
　ベルガモット３滴＋ローズマリー１滴

部屋でゆっくりできるときは、アロマライトなどで香りを広げましょう。

外出先などでは、ティッシュペーパーなどにエッセンシャルオイルを落として香りをかいでみてください。

■エアーフレッシュナー■
【レシピ１】ピリッと集中レシピ
　レモン３滴＋ペパーミント２滴＋エタノール２ｍｌ＋精製水２８ｍｌ

【レシピ２】【レシピ１】よりまろやかなレシピ
　ベルガモット４滴＋ペパーミント１滴＋エタノール２ｍｌ＋精製水２８ｍｌ

①スプレー容器（できれば遮光性のガラス瓶）にエタノール２ｍｌをいれ、そこにエッセンシャルオイルを加えふたをし、よく混ぜあわせます。

②そこに精製水２８ｍｌを加えよく振って混ぜます。

シュッとひと吹きすれば香りが広がります。
作っておけば手軽に使えますが、なるべく早めに使い切りましょう。
また、使う前には、必ずよく振るようにしましょう。

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